強度がしっかりあるクラスですので、１時間で体をほぐしていただけます。
背骨を中心に身体のアライメントを整えていきながら筋肉を強化していきます。ダンサーさんはもちろん、運動不足で体が凝り固まってる方や、怪我歴がある方にもお勧めのクラスです。
その日参加された方の体調やレベルに合わせて柔軟にメニューを変えていきますのでお悩みの方や身体の不調がある方ははまずご参加ください。
講師プロフィール
2015年FTPマットピラティスベーシック国際ライセンス取得。6年間ストレッチ専門店で働き年間1000人に施術、指導。主婦や会社員はもちろんアスリートからダンサー、アーティストまで幅広く担当している現役トレーナーであり現役ダンサー。
- 講師名
- 徳山まみ
- 開催日
- 毎週木曜日（第５週は休講）
- 開催時間
- 19：30〜20：30（受付19：10〜）
- 推奨レベル
- ★
（※マックス：★５ 初級：★ 中級：★★★ 上級：★★★★★）
- 持ち物
- 靴下(なくても可)
